انواع شکست

شکست عاطفی و راهکارهای موثر مقابله با آن

تابه‌حال به شکست عاطفی دچار شده‌اید؟ شکست عاطفی به عنوان یکی از دردناک‌ترین تجربیات زندگی معرفی می‌شود که می‌تواند شما را با فرآیند سوگ مواجه کند. تجربه شکست عاطفی منجر به تجربه بسیاری از هیجانات منفی مانند خشم، افسردگی و . می‌شود و اگر این هیجانات را به موقع کنترل نکنید، می‌تواند به مشکلات بزرگتری در زندگی، رابطه و . بینجامد.

درمان شکست عاطفی و ضربه‌های ناشی از آن، نیازمند گذر زمان و فروکش کردن درست و اصولی هیجانات و احساسات است.

در این مطلب از وبلاگ افق سلامت قصد داریم شما را با معنی شکست عاطفی و راهکارهای درمان آن آشنا کنیم. اگر دوست دارید در مواجهه با این تجربه ناخوشایند بهتر عمل کنید و درباره چگونگی برخورد با موقعیت شکست عاطفی بیشتر بدانید، ما را در ادامه این مطلب همراهی کنید:

شکست عاطفی چیست؟

وجود عشق می‌تواند زیباترین تجربه زندگی هر فرد باشد که اگر در زمان مناسب و به درستی رخ دهد، نیاز به عشق و دوست داشتن هر فرد، که از جمله نیازهای اولیه زندگی اوست، ارضا خواهد شد.

اما در مواردی انواع شکست هم اتفاق می‌افتد که در جریان یک رابطه عشقی و عاطفی، با شکست یا سرخوردگی مواجه می‌شوید.

شاید تابه‌حال عبارت شکست عشقی را زیاد شنیده و یا در میان شوخی‌های دوستانتان از عبارت شکست عشقی استفاده کرده باشید. اما بهتر است معنی دقیق و تخصصی شکست عاطفی و مفهوم آن را بدانید تا در صورت مواجهه با آن شیوه صحیح مدیریت و کنترل آن را به کار ببرید.

شکست عاطفی به شرایطی گفته می‌شود که فرد طی آن کسی را که بی‌اندازه دوست دارد و به او عشق می‌ورزد، از دست می‌دهد. تجربه طرد شدن و کنار گذاشته شدن از سوی کسی که رابطه عاطفی عمیقی با اون دارید، می‌تواند شما را با فرآیندی دقیقا مشابه فرآیند مرگ عزیزان روبه‌رو کند و مجموعه‌ای از احساسات و عواطف ناخوشایند و دردناک را به شما منتقل کند.

به همین دلیل توصیه می‌شود که شکست عاطفی را به عنوان بخشی از مهم‌ترین آسیب‌های روحی و روانی در زندگی، جدی بگیرید و پس از مواجهه با این تجربه ناخوشایند، بلافاصله برای درمان آن اقدام کنید.

راهکار رهایی از شکست عشقی

ما در مواجهه با هر نوع مشکلی به دنبال راهکارهای بیرون آمدن از آن می‌گردیم. راهکارهایی که می‌توانیم به کمک آن‌ها از موقعیت خطر، بیماری، شکست و . خارج شویم.

اگرچه هیچ نوع فرمول جادویی و قطعی برای رهایی از شکست عاطفی وجود ندارد، اما مکانیزم‌ها و اصول موثری برای عبور کردن از این موقعیت ناخوشایند وجود دارد که می‌تواند شما را در مسیر پذیرش و حل این مساله یاری کند. راهکار شکست عشقی و درمان آن را می‌توان در موارد زیر جای داد:

1. احساساتتان را روی کاغذ بیاورید

سعی کنید پس از رخ دادن شکست عاطفی احساساتتان را روی کاغذ بیاورید و یا درباره حس‌هایی که تجربه می‌کنید با یک نفر صحبت کنید. باید در نظر بگیرید که سرکوب احساسات در مواجهه با شکست‌های عاطفی، شایع‌ترین تکانه است که اصرار به انجام آن و دوری از برون‌ریزی عاطفی و احساسی، می‌تواند شما را با مشکلات زیادی روبه‌رو کند.

پس از تجربه شکست عاطفی مجموعه‌ای از احساسات بد همانند خشم، ناراحتی، افسردگی، احساس طرد شدن و یا نگرانی درباره آینده در شما به وجود می‌آید. بنابراین برون‌ریزی احساسی و بیان احساسات به هر طریقی، می‌تواند به طرز قابل توجهی در آرام‌تر شدن و طی کردن سالم این فرآیند مفید باشد.

2. فعال باشید

اگرچه پس از تجربه شکست عاطفی و هیجانات ناخوشایند آن تمایل برای هر نوع فعالیتی به شدت کاهش یافته و میل به انزوا بیشتر می‌شود، اما باید این را در نظر بگیرید که با انجام فعالیت‌های مختلف امکان کمتر کردن دردهای جسمی و روحی را به دست می‌آورید.

پیاده‌روی و یا ورزش‌های گروهی مانند یوگا و زومبا شما را برای گذر از این دوران بسیار کمک می‌کند. توجه داشته باشید که در انجام فعالیت و ورزش‌ها زیاده‌روی نکنید.

3. مسائل خوشایند زندگی را به یاد بیاورید

شکست عاطفی شما را با موقعیتی مواجه می‌کند که فقط افکار ناراحت‌کننده و موقعیت‌های ناخوشایند را به یادآورید. اگر این روند کنترل و درمان نشود، در نهایت به افسردگی، انزوا و در حالت‌های شدید، به ناامیدی و افکار منفی یا اقدام به خودکشی منتهی می‌شود.

با کمک دوستی که به او اعتماد دارید یا فرد دیگری که در دایره امن زندگی شماست، مسائل خوشایند و مثبت زندگی‌تان را به یاد بیاورید.

4. کارهایی را که دوست دارید انجام دهید

شکست عشقی می‌تواند آنقدر سخت و شوکه‌کننده اتفاق بیفتد که توان انجام کارها، به‌ویژه کارهایی را که قبلا به آن‌ها داشته‌اید، از شما بگیرد. اما باید بدانید مشغول شدن به کارهایی که مورد علاقه شماست، هر چند کوچک باشد، می‌تواند شما را برای گذر از این مرحله سخت زندگی کمک کند.

5. نشخوار فکری نکنید

پس از مواجهه با شکست عاطفی و از دست دادن فردی که انواع شکست با او رابطه عشقی عمیقی دارید، افکار گوناگون به سمت شما هجوم می‌آورند. اما توجه کنید که نشخوار فکری و فکر کردن به ابعاد و زوایای رابطه‎ای به پایان رسیده، یادآوری رفتارها و عملکردها، حرف‌ها و . فقط به خستگی روحی شما می‌انجامد. بنابراین خودتان را از دست نشخوار فکری رها کرده و به جای اینکه درجا بزنید، به سمت جلو حرکت کنید.

6. از خدمات حرفه‌ای و کمک متخصص استفاده کنید

پس از ایجاد شکست عاطفی و تجربه این احساس ناخوشایند، ممکن است افراد زیادی از جمله دوستان، اعضای خانواده و . راهکارهایی را برای رها شدن از افکار منفی به شما پیشنهاد کنند. اما در برخی موارد نه‌تنها راهکارهای آن‌ها برای حل مشکل مفید نیست، بلکه بیشتر مشکل‌ساز خواهد شد.

در این شرایط بهترین کار استفاده از خدمات حرفه‌ای روان درمانی و کمک گرفتن از یک متخصص کارآزموده است. فراموش نکنید فردی که در این حوزه تحصیلات مرتبط و کافی و تخصص‌های مورد نیاز را دارد، بسیار بهتر و اصولی‌تر شما را راهنمایی می‌کند.

خدمات حرفه‌ای روانشناسی و مشاوره را می‌توانید از درمانگران متخصص و کارآزموده در کلینیک‌های روانشناسی و مراکز مشاوره دریافت کنید.

راه های جلوگیری از شکست عاطفی

در بسیاری از موارد منتهی شدن یک رابطه به شکست عشقی و عاطفی، متاثر از رفتارهای خود ما است. در واقع می‌توان گفت زنگ خطرهایی در هر رابطه وجود دارند که توجه به این زنگ‌ خطرها و اصلاح آن‌ها می‌توانند به جلوگیری از بروز شکست عاطفی کمک کنند.

از جمله عواملی که به عنوان راه های جلوگیری از شکست عاطفی و زنگ خطرهای آن معرفی می‌شوند، موارد زیر هستند:

1. هدف مشخصی در زندگی داشته باشید

تعیین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت مشخص در زندگی، کمک می‌کند که شخصیت مستحکم و مستقلی را برای خودتان ایجاد کنید. افراد بی‌هدف عموما شخصیت محکمی ندارند و در رابطه علطفی خود آسیب‌پذیر هستند. بنابراین بیش از دیگران در معرض شکست عاطفی قرار می‌گیرند.

2. از احساس تنهایی رها شوید

احساس تنهایی شدید و نداشتن روابط سالم، گرم و صمیمی با خانواده و دوستان می‌تواند شما را به کمترین توجه از جانب جنس مخالف جذب کند. این شرایط موقعیتی را به وجود می‌آورد که آسیب‌پذیر باشید و رابطه شما به دلیل انتخاب‌های نادرست، با شکست عاطفی مواجه شود.

3. خودتان را ارزشمند بدانید

اعتمادبه‌نفس پایین، احساس بی‌ارزشی و تحقیر خود، مهم‌ترین عامل شکست عاطفی است. اگر می‌خواهید یک رابطه عاطفی سالم و حقیقی را تجربه کنید، می‌بایست خودتان را فرد با ارزشی بدانید تا به سمت انتخاب‌های غلط یا افراد اشتباه حرکت نکنید.

4. به اندازه ارتباط برقرار کنید

همیشه در دسترس بودن و بیش‌از اندازه ارتباط برقرار کردن با فردی که با او رابطه عاطفی و عشقی دارید، آفت بسیار مهمی در رابطه است.

یادتان باشد با برقراری رابطه عاطفی، خودتان را فراموش نکنید و سطحی از فضای شخصی و فردی را برای خودتان به وجود آورید.

وارد شدن به رابطه جدید پیش از درمان شکست عاطفی

شاید تاکنون با افراد زیادی برخورد کرده باشید که معتقدند ورود به یک رابطه جدید، پیش از درمان شکست عاطفی، به فراموش کردن درد و ناراحتی کمک می‌کند. یادتان باشد این یک اشتباه رایج و بسیار آسیب‌زننده است که افراد در طول زندگی عاطفی خود آن را انجام می‌دهند.

تا زمانی که هیجانات و مسائل مربوط شکست عاطفی شما کنترل و حل نشده است، ورود به یک رابطه جدید برای فراموش کردن آن کار بسیار غلطی است. چراکه می‌تواند شما را با شکست‌ها و مشکلات جدید روبه‌رو کند که در نهایت فروپاشی روانی شما را به دنبال بیاورد.

این مسئله به سن، جنسیت، تحصیلات و موقعیت اجتماعی شما هم ربطی ندارد. بنابراین در هر موقعیتی که هستید و یا هر چند سال که دارید و . تا زمانی که مشکلات شکست عاطفی خود را به شکل اصولی و از راه درست حل نکرده‌اید، وارد شدن به یک رابطه جدید کار بسیار اشتباهی است. راهکار شکست عاطفی و مواجهه با آن در درمان اصولی آن است و اینگونه راهکارها به هیچ عنوان تاثیر مثبتی ندارند.

روانشناس چه نقشی در پذیرش و درمان شکست عاطفی دارد؟

در زندگی با موقعیت و مشکلاتی برخورد می‌کنیم که به تنهایی از عهده حل آن‌ها برنمی‌آییم. در این موارد رجوع به افرادی که تخصصی در حل مسائل ندارند و یا از روی تجربه ناقص و قضاوت شخصی خودشان راهکاری را ارئه می‌کنند، می‌تواند شرایط را بحرانی‌تر کند.

باید بدانید همانطور که در مواجهه با خرابی خودروی خود بلافاصله تعمیرکار خودرو مراجعه می‌کنید، یا هنگام بروز بیماری جسمی، درمان خود را از طریق پزشک متخصص پیگیر می‌شوید، در برابر حل مشکلات روحی و روانی و انواع هیجانات و شکست‌ها نیز به حضور یک متخصص نیازمندید.

مراجعه به یک روانشناس و مشاور کارآزموده که به خوبی با اصول روان درمانی آشنا است، تاثیر بسیار زیادی در پیشرفت درمان و بهتر شدن حال شما دارد.

در زمینه شکست عاطفی و کنترل و مدیریت و احساسات منفی ناشی از آن نیز بهتر است از یک روان درمانگر کمک بگیرید. روانشناس با ریشه‌یابی مشکل شما و ارائه راهکارهای مناسب و کاربردی، می‌تواند تا حد زیادی حس منفی و ناراحت‌کننده شکست عشقی را برای شما بر طرف کند.

کلینیک روانشناسی و مشاوره افق سلامت با دارا بودن کادری مجرب از روان درمانگران حوزه‌های گوناگون مانند مشاوره و روان درمانی فردی، مشاوره کودک و نوجوان، خانواده درمانی، زوج درمانی، گروه درمانی، گفتار درمانی، مشاوره پیش از ازدواج، روانپزشکی و . آماده ارائه خدمت به شماست.

شما این امکان را دارید که با ورود به سایت رسمی افق سلامت به آدرس . با خدمات روان درمانی این مرکز، درمانگران کلینیک و رزومه کاری و تحصیلی آن‌ها آشنا شوید.

سخن آخر

شکست عاطفی اتفاق تلخ و ناگواری است که احساسی شبیه به تجربه از دست دادن به خاطر مرگ را به شما منتقل می‌کند. شاید در بسیاری از موارد ما نتوانیم از بروز شکست عاطفی جلوگیری کنیم، اما می‌توانیم با به‌کارگیری روش‌های درست و اصولی به خوبی آن را مدیریت و کنترل کنیم.

اگر در طول زندگی خود با شکست عشقی و پیامدهای ناخوشایند آن روبه‌رو شدید، با مراجعه به یک روان درمانگر متخصص، آن را مدیریت کنید.

درمانگران ما در کلینیک مشاوره و روانشناسی افق سلامت، شما را از ابتدا تا انتهای این مسیر همراهی خواهند کرد.

انواع شکست عشقی و جدایی

واقعاً احساس بدی است — اما بارقه هایی از امید وجود دارد.

به گزارش آلامتو به نقل از سایت مردمان؛ این اتفاق یک ضربه دوطرفه است: نه تنها احساس تنهایی خواهید کرد بلکه احساس جایگزین شدن هم دارید. این یک ویژگی بیولوژیکی انسانهاست که دوست دارند عشقشان فقط متعلق به خودشان باشد و حالا میبینید که او با کس دیگری است و شما مجبورید با حس بد تنهایی سر کنید و به این فکر کنید که کسی که دوستش دارید کس دیگری را دوست دارد. وقتی طرفتان شما را به خاطر کس دیگری ترک میکند گاهی با حس خجالت هم همراه است: احساس کمبود و ناکافی بودن میکنید که نتوانسته اید طرفتان را نگه دارید. و خصوصیات و ویژگیهای آن مرد یا زن نوین هرچه که باشد، احساس خاص، جالب و جذاب بودن کمتری خواهید کرد.

راه هایی وجود دارند که شما می توانید بخاطر نفری دیگر ترک شوید، گرچه همه آنها سخت و دشوارند اما برخی غیر قابل تحمل تر می نمایند. در زیر به تعدادی از آنها اشاره میکنیم:

۱. فریبکاری

طرفتان مدت زمانی بوده که به شما خیانت میکرده است. او به شما بعنوان یک تور امنیتی نگاه می کند که به آن آویزان میشود تا زمانی که تصمیم بگیرد ارزشش را دارد بماند یا خیر. یا شاید هم برای ترک شما برنامه ای نداشته باشد اما بعد از خیانت به این نتیجه رسیده است. در هر دو حالت، علاوه بر اینکه احساس میکنید به شما خیانت شده است، احساس میکنید مورد سوءاستفاده احساسی هم قرار گرفته اید.

2. با صداقت

طرفتان تصمیم گرفته است با فرد نوین آشنا شود. قبول کرده است که در رابطه خود با شما خوشحال نیست و تصور میکند که این فرد نوین برای او خوشبختی می آورد. این یک قطع ارتباط صادقانه است اما با وجود صداقت طرفتان، حس مورد خیانت قرار گرفتن در شما اوج میگیرد. این واقعیت که طرف شما فرصت بررسی این جابجایی را داشته است بیشتر به نفع او بوده تا شما. بااینکه بررسی این تجربه باعث می شود بفهمید عصبانی تر هستید و نسبت به نتیجه کار آگاهتر میشوید، صداقت طرفتان باعث میشود حس کنید عصبانیتتان دلیل چندان موجهی ندارد. اما یک مسئله وجود دارد: احساسات شما احساسات شما هستند و نیاز به هیچ توجیهی ندارند.

مقاله مرتبط: پذیرش شکست عشقی

3. جنگ و دعوا

میتوانید فاقد جنگ و دعوا موضوع را فیصله دهید. آیا این روش طرفتان برای آماده شدن برای جدایی است؟ یا شاید هم این جنگ و دعواها را بخشی طبیعی و عادی رابطه میدانید اما تصور میکنید که رابطه تان آنقدر قوی هست که بتواند در برابر این مشاجرات مقاومت کند. احتمالاً با انواع احساسات و تجربیات مختلف روبه رو خواهید شد. حتی باوجود این جنگ و جدالهای پشت سر هم باز هم وقتی طرفتان بخاطر کس دیگری شما را ترک کند، بی اندازه ناراحت خواهید شد.

4. “آن فرد نوین” دوست شماست

وقتی بخاطر کسی که میشناسید یا به شما نزدیک است ترک شده اید، یک مشکل دیگر هم افزوده میشود: خیانتی روی خیانتی دیگر. شما به طرفتان اعتماد کرده اید. به دوستتان اعتماد کرده اید اما حالا، مخصوصاً اگر خیانت در زمان انتهای رابطه شما رخ داده باشد، دیگر نمیدانید به چه کسی میتوانید اعتماد کنید. این تجربه میتواند نظر شما را به دنیا عوض کند. درجه عصبانیت شما از دوستتان و عشق سابقتان هر چقدر که باشد، داستانی بسیار زشت و ناراحت کننده است که برای برگرداندن توانایی خود به دوباره اعتماد کردن، باید سخت تلاش کنید.

5. فاصله خودتان

شاید میدانید که رابطه تان مشکلی دارد و شاید خودتان هم کمی پایتان را از این رابطه بیرون گذاشته باشید اما وقتی طرفتان به شما خیانت میکند، برایتان مثل یک فاجعه میماند. خودتان هم دوست داشته اید که رابطه تان تمام شود اما شک داشته اید و برای آن آماده نبوده اید. چون نمیتوانید روند تمام شدن رابطه را کنترل کنید، احساساتتان پیچیده تر میشود. شاید هم دلایل خوبی برای زودتر تمام کردن رابطه تان داشته اید. شاید از تنها ماندن میترسیده اید یا برای جدایی آمادگی نداشته اید. شما از بیرون به مشکلات داخل رابطه نگاه میکرده اید اما حالا با این تجربه تلخ روبه رو شده اید. جالب اینجاست که هرچه طرفتان از شما دورتر میشود، شما را بیشتر به سمت خود میکشاند. این هم مثل انواع شکست بقیه داستانها دردناک و ناراحت کننده است.

دلیل آن هرچه که باشد، تمام شدن رابطه تان به این دلیل که طرفتان الان با کس دیگری است، بسیار ناراحت کننده است و میتواند موجب عصبانیت، خجالت و عذاب وجدان شما شود. تردیدهای پیچیده که با خیانت همراه میشوند، وضعیت را برای اعتماد کردن به دیگران در آینده سختتر میکند. بدتر از انواع شکست آن شبهای بیخوابی یا دیدن کابوسهای از عشق قبلیتان با فردی دیگر است. احساس خجالت و عذاب وجدان باعث میشود احساس خواری و ذلت کنید.

اما در همه این داستانهای ناراحت کننده، چند درس مثبت هم برایتان وجود دارد. اول اینکه، ترک شدن بخاطر فردی دیگر، پنجره امید به بازگشت دوباره طرف مقابلتان و برقراری مجدد رابطه با او را به رویتان میبندد و این باعث میشود بیهوده منتظر نمانید. این نوع جدایی روند بهبودی شما را بسیار سریعتر خواهد کرد.

دوم اینکه، میتوانید بفهمید که چون این اتفاق برای شما و طرفتان افتاد، بهتر است که رابطه تان را با او تمام کنید. این باعث میشود وقتی موقعیتی نوین پیش آمد، بتوانید دوباره اعتماد کنید. شدید بودن علت برهم خوردن رابطه تان کمکتان میکند قطعیت بیشتری پیدا کنید و برای گذشتن از رابطه قبلی ور فتن به سمت یک رابطه نوین آماده باشید.

و آخر اینکه، وقتی طرفتان را از دست میدهید، یکی از بدترین تجربه های مربوط به روابط برایتان اتفاق افتاده است. اما وقتی از این تجربه بیرون می آیید (که هیچ چارهای جز آن ندارید)، ظرفیت مقاومت دربرابر چالشهای روابط تا این درجه را پیدا میکنید. قدرتتان چندبرابر شده است و توانسته اید از بدترین ترسهایتان عبور کرده و برای داشتن یک رابطه بهتر در آینده آماده شوید.

انواع ساختار شکست کار در مدیریت پروژه

انواع ساختار شکست کار در مدیریت پروژه موضوعی است که در این مقاله قصد داریم به آن بپردازیم. ساختار شکست کار به تجهیزات و اطلاعات قابل ارائه یک پروژه می‌گویند که به قسمت‌های کوچک‌تر و البته مرتبط در پروژه، تقسیم شده و یکی از مهم‌ترین ارکان در پروژه می‌باشد و حاوی اطلاعات بسیار مفید و ارزش‌مندی برای پروژه و فعالیت‌های مربوط به آن ‌‌می‌باشد.

ساختار شکست کار به انگلیسی Work Breakdown Structure که این روزها از مخفف آن یعنی WBS استفاده می‌کنند، یکی از اصلی‌ترین دلایل موفقیت یک پروژه به حساب می‌آید، پس سعی کنید WBS و هر چیزی که مربوط به آن می‌شود را در پروژه‌هایتان جدی بگیرید و وقت زیادی برای آن‌ها بگذارید.

در این مقاله قصد داریم انواع ساختار شکست کار در مدیریت پروژه را برای شما توضیح دهیم و بگوییم که ساختار شکست کار چند نوع دارد و هر نوع آن قادر به انجام چه کاری است.

انواع ساختار شکست کار (WBS)

ساختار شکست کار یا همان WBS 8 نوع دارد که هر کدام از ‌آن‌ها در مدیریت و کنترل پروژه تاثیر بسزایی دارند و نمی‌توان به راحتی از کنار همه یا بخشی از آن گذشت.

ساختار شکست مراحل انجام کار

یکی از انواع ساختار شکست کار در مدیریت پروژه ، مراحل انجام کار است . قطعا برای به سرانجام رساندن کاری باید سلسله مراتب طی شود و تمام مراحل کار با دقت بسیار زیاد انجام شود؛ در پروژه‌ها نیز همین‌گونه می‌باشد و برای تکمیل شدن‍‌ آن باید مراحل و کارهای تقسیم شده به درستی انجام شوند.

این قسمت‌ها و مراحل می‌توانند با هم مانند یک زنجیره در ارتباط باشند، اما به هیچ عنوان اجباری برای این کار نیست و در برخی موارد نیز می‌توانند به صورت مستقل از یکدیگر در پروژه‌ها حضور داشته باشند.

در برخی پروژه‌ها و مراحل آن‌ها اگر ترتیب انجام کارها به درستی حفظ نشود، باعث آسیب دیدن پروژه می‌شود؛ به عبارتی دیگر اگر ترتیب انجام کار در بعضی از پروژه‌ها حفظ نشود، غیر از تلف شدن زمان، خرج اضافی یا همان پرداخت هزینه بیهوده و از مهم‌تر فروپاشی پروژه، چیز دیگری را در بر نخواهد داشت.

ساختار شکست براساس بخش‌های سازمانی پروژه

قطعا برخی از پروژه‌ها نیاز به مدیریت تخصصی و منسجم دارند؛ بدون شک پروژه‌ای موفق خواهد بود که تمام فشار بر روی دوش مدیر ارشد نیندازد و هر بخش به دست افراد متخصص اداره شود.

یک مدیر موفق همواره بعد از تقسیم‌بندی پروژه، به سراغ افراد متخصص می‌رود تا بتواند مدیریت هر یک از بخش‌های پروژه را به این افراد متخصص در زمینه مخصوص به خودش، بسپارد.

بدون شک پروژه‌ای که در هر بخش مدیر متخصص به آن بخش را دارا باشد و همچنین تمام بار پروژه بر روی دوش مدیر ارشد نباشد، موفق خواهد بود و باید گفت که بقیه پروژه‌ها نیز می‌توانند این پروژه را به عنوان الگوی خود برای رسیدن به اهداف و در نهایت موفقیت در نظر بگیرند.

ساختار شکست مونتاژ محصول نهایی

مونتاژ محصول نهایی یکی از انواع ساختار شکست کار در مدیریت پروژه است .در این روش هدف و محصولی که قرار است پروژه در انتهای کار به ما بدهد را در همان ابتدای WBS قرار می‌دهیم و سپس آن‌را به چند بخش تقسیم می‌کنیم. یعنی به نوعی می‌توان گفت حرکت پروژه در این روش از آخر به اول خواهد بود.

البته لازم به ذکر است که هر بخش نیاز به مدیریت توسط یک فرد متخصص را دارد؛ به دلیل گستردگی بخش‌ها و نیاز هر بخش به یک متخصص، بدون شک هزینه‌های شما بسیار بالا خواهد رفت، اما قطعا از نظر کیفیت نیز بسیار بهتر خواهد شد و ریسک شکست خوردن پروژه بسیار کم خواهد شد.

ساختار شکست پیمانکاران اصلی و فرعی

این روش برای پروژه‌هایی به کار می‌رود که یک، چند و یا کل بخش‌های آن توسط پیمانکار اداره می‌شود؛ در این روش پیمانکار اصلی در سر انواع شکست شاخه قرار می‌گیرد و پیمانکاران فرعی در زیر مجموعه قرار خواهند گرفت. در آخر هم تامین کننده‌های پروژه و پیمانکاران قرار می‌گیرند.

لازم به ذکر است که اگر هر بخش از پروژه را به یک شرکت پیمانکاری بدهید بسیار عملکرد و بازخورد بهتری خواهید داشت؛ امروزه به دلیل اینکه اکثر شرکت‌های پیمانکاری قادر به انجام چند کار به صورت هم‌زمان نمی‌باشند، استفاده از یک شرکت پیمانکاری برای تمام بخش‌های پروژه، تصمیمی بسیار اشتباه خواهد بود.

ساختار شکست سیستم‌های مورد نیاز پروژه

این روش برای پروژه‌هایی که قصد ایجاد و نصب زیر سیستم‌ها دارند، کاربرد خواهد داشت.

در این روش به صورت کل به جزء عمل می‌شود؛ برای مثال اگر پروژه شما با هدف سیستم سیم‌کشی خودرو باشد، ابتدا سیستم سیم‌کشی کل خودرو در راس قرار می‌گیرد و سپس سیستم سیم‌کشی دزدگیر، چراغ‌ها، باتری و … در زیر مجموعه قرار خواهد گرفت و به همین شکل نیز این زنجیره ادامه خواهد داشت.

ساختار شکست بر اساس اقلام قابل حمل و نقل

یکی دیگر از انواع ساختار شکست کار در مدیریت پروژه مربوط به اقلام قابل حمل و نقل است. همانطور که از اسم آن مشخص است، مربوط به ابزاری از پروژه می‌باشد که باید حمل و نقل آن‌ها انجام شود؛ در این روش ظرفیت‌هایی نظیر محدودیت‌های حمل و نقلی سنجیده می‌شود.

لازم به ذکر است این محدودیت‌ها قادر هستند که مشخص کننده نحوه شکست پروژه باشند.

ساختار شکست هزینه

یکی از مهم‌ترین و البته کلیدی‌ترین عامل برای برنامه‌ریزی و استراتژی پروژه، بدون شک کنترل و مدیریت هزینه‌های پروژه می‌باشد؛ به نوعی باید هزینه‌ها در این نمودار به شکلی شکسته شوند که هزینه هر بخش از مجموع هزینه‌های بخش‌های زیرین خود به دست بیاید.

زمانی هم که بتوان هزینه‌های مستقلی را برای پروژه تعریف کرد، بخش‌های پروژه نیز گسترش خواهد یافت و به مراتب فشار پروژه کمتر خواهد شد.

ساختار شکست بر اساس مناطق جغرافیایی

آخرین نوع از انواع ساختار شکست کار در مدیریت پروژه می‌توان به شکست بر اساس مناطق جغرافیایی اشاره کرد.از این روش در زمانی که بخواهید یک قسمت از پروژه را در مکان‌های مختلف پیش ببرید، استفاده خواهید کرد. برای مثال برای پروژه نصب بنر تبلیغاتی شما باید نموداری را رسم کنید که نصب بنر تبلیغاتی در راس قرار بگیرد؛ سپس منطقه بندی صورت گرفته شود ( برای مثال منطقه یک، منطقه دو و منطقه سه ) و بعد از آن هر منطقه به اجزای کوچک‌تری مانند کوچه A ، کوچه B و … تقسیم شود.

در این روش بخش‌های زیادی خواهید داشت زیرا هر یک از مناطق و محدوده به عنوان یک بخش مستقل در نظر گرفته می‌شود.

کلام آخر

قطعا ویژگی‌های مختلف نمی‌توانند به تنهایی باعث موفقیت پروژه شوند، بلکه باید ویژگی‌ها را با یکدگیر مخلوط کرد و از آن یک ویژگی قدرتمند و منسجم برای مدیریت، کنترل و در نهایت به موفقیت رساندن پروژه، ساخت.

امیدواریم که با انواع ساختار شکست کار در مدیریت پروژه آشنا شده باشید.

گرانی کمر برنج را شکست | قیمت انواع برنج در بازار

بنکداران و خواربارفروشانی که با همشهری گفت‌وگو کرده‌اند، می‌گویند رشد قیمت‌ها برخی اقشار را به خرید برنج نیم‌دانه برای مصرف روزمره ترغیب کرده است.

همشهری- فرخنده رفائی: رشد بدون وقفه قیمت برنج تامین این کالای پرمصرف را برای برخی خانواده‌ها هر روز سخت‌تر می‌کند. حالا قیمت‌های کمتر از ۳۰ هزار تومان برای برنج ایرانی شوخی به‌حساب می‌آید و حرف از کیلویی ۴۵ هزار تومان به بالاست.

مرغوب‌ها و مجلسی‌ها به ۵۰ هزار تومان نزدیک شده‌اند و معمولی‌ها را باید حول و حوش ۳۵ تا ۴۰ هزار تومان پیدا کرد. حتی برنج نیم‌دانه را هم که ارزان‌ترین محصول بازار برنج است، به سختی می‌توان کمتر از کیلویی ۲۰ هزار تومان خرید. بازار برنج نیم‌دانه که قبلا محرم، ‌صفر و دیگر مناسبت‌های مذهبی برای پخت شله‌زرد گرم می‌شد، حالا ۴فصل سال گرم است و آنهایی که از پس خرید برنج درجه یک برنمی‌آیند، نیم‌دانه می‌خرند تا عطر برنج ایرانی از خانه‌هایشان گم نشود.

افت ۳۰ درصدی فروش گران‌قیمت‌ها

یک متصدی فروش برنج در یکی از هایپرمارکت‌های تهران، در پاسخ به پرسش خبرنگار همشهری، از رشد خیره‌کننده فروش برنج نیم‌دانه در ماه‌های اخیر خبر می‌دهد و می‌گوید: «قبلا عرضه برنج نیم‌دانه در فروشگاه‌های بزرگ و زنجیره‌ای معمول نبود، اما تقاضای بالا برای این کالا باعث شده در یکی، دوسال اخیر این برنج هم به فهرست فروش اضافه شود و در همین مدت استقبال فراتر از انتظار بوده است.» او اتمام سریع موجودی را شاهدی برای این استقبال می‌داند و اضافه می‌کند: «موجودی برنج نیم‌دانه مخصوصا در هفته اول‌ماه به سرعت تمام می‌شود و این نشان می‌دهد بخشی از حقوق‌بگیران با درآمد پایین که معمولا در هفته‌های اول ‌ماه خریدشان را انجام می‌دهند به‌دلیل گرانی برنج نشکسته به مصرف برنج نیم‌دانه یا شکسته روی آورده‌اند.» به‌گفته او با اینکه این فروشگاه در منطقه‌ای از تهران واقع شده که ساکنان آن از توان اقتصادی متوسط و به نسبت خوبی برخوردارند، فروش برنج‌های مرغوب و گران‌قیمت ۳۰ درصد نسبت به پارسال افت داشته است.

ناچاریم قسطی بفروشیم

مشاهدات میدانی خبرنگاران همشهری حاکی است؛ در خواربارفروشی‌های محلی هم فروش برنج به‌شدت افت کرده است. صاحب یک خواربارفروشی در محله پیروزی تهران فروش امسالش را دقیقا نصف پارسال اعلام می‌کند و می‌گوید، اگر نسیه و قسطی نفروشد، فروشش از این هم کمتر می‌شود. او که معتقد است قیمت برنج نسبت به پارسال افزایش زیادی نداشته دلیل افت فروش را کاهش قدرت خرید می‌داند و می‌گوید: «گرانی و تورم باعث شده خانوارها خرید خود را مدیریت و اجناسی با قیمت مناسب خریداری کنند، اما شرایط در ۲ سال اخیر به‌شدت بدتر شده؛ به‌طوری‌که خیلی‌ها که تا ۲ سال پیش ارقام به نسبت ارزان برنج ایرانی را می‌خریدند و مخلوط با برنج خارجی استفاده می‌کردند، از سال قبل نه برنج ایرانی زیر ۲۰ هزار تومان پیدا می‌کنند و نه برنج خارجی.»

ارزان‌ترین برنج ایرانی موجود در این فروشگاه ۳۲ هزار تومان و ارزان‌ترین برنج خارجی کیلویی ۲۳ هزار تومان است، اما برنج نیم‌دانه را کیلویی ۱۹ هزار تومان می‌فروشد. به‌گفته این فروشنده تنها برنجی که افزایش فروش داشته نیم‌دانه بوده: «چون خیلی‌ها فقط می‌توانند نیم‌دانه بخرند.» او که با تکیه بر سال‌ها تجربه، با ادبیاتی نزدیک به یک تحلیلگر اقتصادی صحبت می‌کند، معتقد است: تورم باعث ایجاد «فقر پیش‌رونده» در جامعه شده و هر روز بخش بیشتری از خانوارها با کاهش توان خرید و فقر مواجه می‌شوند؛ به‌طوری‌که حتی خریدهای عمده هم بیشتر به‌صورت اقساطی انجام می‌شود.

رشد ۳.۴ درصدی قیمت برنج در مرداد ماه

تازه‌ترین گزارش مرکز آمار از متوسط قیمت اقلام خوراکی مردادماه نشان می‌دهد، برنج ایرانی بیشترین تورم ماهانه را در بخش نان و غلات به‌خود اختصاص داده است. براساس این گزارش، برنج ایرانی در فاصله تیرماه تا مردادماه ۳.۴ درصد رشد قیمت داشته و از متوسط قیمت ۳۷ هزار و ۳۶۰ تومان به ۳۸ هزار و ۶۴۰ تومان رسیده است. اما آنچه در این گزارش بیش از تورم ماهانه قابل توجه است، رقمی است که برای تورم سالانه این کالا محاسبه شده، براساس گزارش مرکز آمار، قیمت برنج درجه یک ایرانی در فاصله مرداد پارسال تا مرداد امسال ۴۲.۹ درصد افزایش یافته و قیمت به‌طور میانگین از ۲۷ هزار تومان به ۳۸ هزار و ۶۰۰ تومان رسیده است. میانگین قیمت ۴۰ هزار تومان برای هر کیلو برنج ایرانی در شرایطی به روال عادی بازار تبدیل شده که متوسط قیمت برنج خارجی در مردادماه امسال ۲۵ هزار و ۱۰۰ تومان بوده است.

پیش‌ از این برنج خارجی به‌دلیل قیمت مناسب مورد استقبال بیش از ۶ دهک درآمدی جامعه بود، ولی جهش سه‌برابری قیمت آن در سال گذشته دسترسی به این جایگزین به‌صرفه را هم مشکل‌ کرد. براساس آمار انجمن واردکنندگان برنج، پارسال ۸۵۰ هزار تن برنج وارد کشور شد که در مقایسه با آمار یک‌ میلیون‌ و ۲۰۰ هزار تنی سال‌های قبل تقریبا به نصف رسید. واردکنندگان می‌گویند، این موضوع نشان می‌دهد مصرف برنج خارجی در طول سال گذشته به نصف کاهش یافته است.

برنج ایرانی و حاشیه‌هایش

بسته به شرایط آب و هوایی، دست‌کم نیمی از نیاز ۳ میلیون تنی بازار برنج ایران را شالیکاران مازندران، گیلان، گلستان و تا حدودی خوزستان و اصفهان تامین می‌کنند که البته در برخی سال‌ها این نسبت تا دوسوم هم افزایش می‌یابد. طبق آمار مابقی تقاضای بازار برنج را واردکنندگان پوشش می‌دهند؛ واردکنندگانی که همواره به واردات بیش از نیاز بازار متهم شده‌اند. اما با وجود همه اعتراض‌ها تمام حجم واردات برنج در سال‌های اخیر به فروش رسیده و این واقعیت حاکی از وجود تقاضا برای این کالاست.

برنج‌های وارداتی با وجود تمام شایعات درباره تراریخته بودن، تولید صنعتی و بوی نامطبوع آنها همواره بازارفروش خود را حفظ کرده و دلیل آن چیزی نیست جز گرانی برنج ایرانی. هرچند تولیدکنندگان معتقدند برنج ایرانی با توجه به هزینه‌های تولید آن به هیچ عنوان گران نیست. دبیر انجمن تولیدکنندگان برنج در گفت‌وگو با همشهری میانگین قیمت انواع مرغوب برنج را در مبدا تولید یعنی استان‌های شمالی ۳۰ هزار تومان اعلام می‌کند و تأکید دارد، قیمت‌های نجومی ۴۰ هزار تومان به بالا حاصل نبود نظارت بر فرایند توزیع و به‌عبارت بهتر ناشی از سوءاستفاده دلال‌هاست. اما انواع شکست مشاهدات میدانی خبرنگاران همشهری نشان می‌دهد، قیمت برنج حتی در شهرهای شمالی هم به ۳۸ تا ۴۰ هزار تومان رسیده و این منحصر به ارقام کیفی نیست، بلکه ‌ارقام پرمحصول را هم به سختی می‌توان کمتر از ۳۵هزار تومان پیدا کرد.

یک تولیدکننده در گفت‌وگو با همشهری با اشاره به اینکه بیشترین هزینه تولید برنج مربوط به دستمزد کارگر است، می‌گوید: «دستمزد کارگر در سال‌های اخیر به‌شدت بالا رفته و حتی گاهی ناچاریم در فصل برداشت روزانه ۵۰۰ تا ۸۰۰ هزار تومان به کارگر بپردازیم؛ به همین دلیل فروش برنج با قیمت کمتر از ۳۵ هزار تومان به هیچ عنوان به‌صرفه نیست.» او اضافه می‌کند: «هیچ کارگری حاضر نیست زیر آفتاب داغ و در هوای شرجی که به‌سختی می‌توان نفس کشید، با دستمزدی کمتر کار کند و امسال من به سختی توانستم چند کارگر پیدا کنم که با روزی ۳۰۰ هزار تومان کار کنند.» به‌گفته او، فروش برنج با قیمت‌های کمتر تنها در شرایطی اتفاق می‌افتد که شالیکار به‌دلیل بدهی یا هزینه‌های دیگر ناچار است محصول برنج خود را قبل از فصل برداشت پیش‌فروش کند.

برنج‌های مخلوط از کجا می‌آیند؟

حاشیه دیگری که پیرامون برنج ایرانی وجود دارد، افت کیفیت آن است. البته تعدادی از فروشندگانی که در این رابطه از آنها سؤال می‌شود، با تأکید بر اینکه به‌طور مستقیم و از تولیدکننده‌های مطمئن خرید می‌کنند، این شایعه را رد می‌کنند، اما کسانی هم هستند که معتقدند خریدهایشان حتی از ارقام معروف و کیفی برنج «یکدست» نیست. یکدست نبودن و مخلوط شدن ارقام مختلف برنج، چیزی است که نماینده رسمی صنف تولیدکنندگان نیز بر آن اذعان دارد. جمیل علیزاده‌شایق، البته دلیل این امر را تقلب در میانه زنجیره تولید تا مصرف می‌داند و معتقد است، دلالان سال‌هاست در کیسه‌هایی که نام برندهای خوشنام بر آن نقش بسته، برنج‌هایی با درصد بالای شکسته و درصد پایین خلوص را عرضه می‌کنند. به این معنا که ارقام درجه ۲ به نسبت بالایی با درجه یک‌ها مخلوط می‌شود و درصد برنج شکسته هم در این کیسه‌ها بیش از حد معمول است.

سبد خالی مصرف

بنکدارانی که با همشهری گفت‌وگو کرده‌اند از نصف شدن میزان فروش برنج می‌گویند که به‌معنای پر کشیدن برنج از سفره‌ بسیاری از ایرانی‌هاست. در کشوری که باکیفیت‌ترین، خوش‌عطرترین و خوش‌پخت‌ترین برنج‌ دنیا را تولید می‌کند، بسیاری از اقشار از دسترسی به معمولی‌ترین برنج‌ها محروم شده‌اند و در شرایطی است که ابتدا تصور می‌شد بازار مصرف برنج به دوش سایر محصولات نظیر نان بیفتد، اما نانوایی‌ها هم از کاهش ۲۰ تا ۳۰ درصدی فروششان در پی افزایش قیمت ۳۰ درصدی نان خبر می‌دهند. بعد از کاهش سهم اقلام پروتئینی و لبنیات در سبدهای مصرف، به‌نظر می‌رسد برنج هم، بدون آنکه جایگزینی داشته باشد، کم‌کم جای ثابت خود را در سبد مصرف برخی اقشار از دست داده است.

رفراکتومتر ( شکست سنج ) چیست ؟

رفراکتومتر یا شکست سنج، نوعی دستگاه آزمایشگاهی است که جهت شناسایی و تشخیص درجه خالص بودن مواد آزمایشگاهی به کار برده می شود. در واقع این دستگاه با اندازه گیری ضریب شکست مواد (مایعات، جامدات و گازها) میتواند درجه خلوص آن ماده را نشان دهد.

رفراکتومتر از دو کــلــمــــه Refract بــه مـعـنــی شـکـسـتــن و meter بـه معنـی سنجش تشکیل شده است.

حتماً در درس فیزیک با مفهوم شکست نور آشنا شده اید. وقتی تکه چوبی را تا نیمه درون آب فرو می برید مشاهده می کنید که آن قسمتی از چوب که داخل آب است کمی کج و نامتقارن با تکه بیرونی چوب به نظر می رسد. علت این اتفاق این است که نوری که از قسمت داخل آب از سوی چوب منعکس می شود. پس از خروج از آب به خاطر تفاوت غلظت دو محیط و تغییر سرعت عبور نور از آن ها ، اندکی منحرف می شود. این همان معنای شکست نور یا رفرکشن ست.

به صورت علمی تر اگر بخواهیم توضیح دهیم: در صورتیکه محیط دوم چگال تر از محیط اول باشد نور به خط عمود نزدیک‌ تر می شود. اما در صورتی که محیط دوم رقیق تر بوده و چگالی کمتری نسبت به محیط اول داشته باشد نور از خط عمود دورتر می‌شود.

هر ماده مایع ، گاز و یا جامد شفافی که نور از آن عبور می کند بر حسب چگالی و غلظتش دارای ضریبی به نام ضریب شکست می باشد که مانند دمای ذوب یا انجماد یک خاصیت فیزیکی خاص همان ماده است.

به محاسبه متوسط این ضریب شکست یک ماده در اصطلاح علمی رفراکتومتری گفته می شود. همچنین ابزاری که وظیفه این کار را به عهده دارد رفراکتومتر نامیده می شود. شکست سنج یا انکسار سنج نیز از نام هایی دیگریست که به این دستگاه اطلاق می گردد.

رفراکتومتر چطور کار می کند؟

زمانی که نور وارد یک مایع می شود تغییر مسیر می دهد، این فرایند شکست نور نامیده می شود. رفراکتومتر میزان تغییر مسیر نور را که به آن زاویه شکست گفته میشود را اندازه می گیرد. زاویه شکست اندازه گیری شده با مقادیر شاخص انکساری nd مرتبط سازی میشود. بدین ترتیب با استفاده از این روش میتوان غلظت محلول ها را تعیین کرد.

برای کار با این دستگاه ، لازم است یک تا دو قطره از مایعی که ماده محلول در آن قرار دارد. ابتدا روی صفحه شیشه ای دستگاه برای اندازه گیری ریخته شود و سپس پس از بستن درپوش ، آن را در معرض نور قرار دهید (مصنوعی یا طبیعی). روش خواندن رفراکتومتر این است که وقتی عدد روی دستگاه ظاهر می شود ، می توانید شکل بدست آمده را با کمک جداول یا دماسنج های بریکس تفسیر کنید.

مقیاس بریکس brix و درصدهای رایج بریکس

نمونه مایع درصد بریکس brix

روغن های خنک کننده 0 تا انواع شکست 8

نوشابه های گازدار 5 تا 15

آب میوه های غلیظ 42 تا 68

شیر پر چرب 52 تا 68

مربا و ژله 60 تا 70

کاربرد رفراکتومتر

در حال حاضر متخصصان از این دستگاه در مصارف گوناگونی همچون آزمایشگاه ها و مراکز پزشکی جهت تشخیص و اندازه گیری چربی خون، قند خون، میزان اوره، میزان غلظت مایعات، پروتئین خون و تعیین غلظت Urine استفاده می کنند.

همچنین رفرکتومتر ضمن استفاده در مصارف پزشکی در حوزه صنعت، دامپزشکی، داروسازی، فارماکولوژی، صنایع غذایی، صنعت رنگ و… مورد استفاده قرار می گیرد.

از رفراکتومتر ها امروزه مثلاً برای مشخص کردن مقدار غلظت کربو هیدرات ها ، میزان سیلیسیوم در شیشه های سیلیکاتی ، مقدار گوگرد در لاستیک ، اندازه گیری درصد کربن موجود در ترکیبات آلی و نفتی و همچنین در تعیین درجه سیر ناشدگی روغن های مختلف نباتی استفاده می شود. در صنایع پرورش ماهی این دستگاه برای اندازه گیری میزان شوری آب یا همان غلظت نمک موجود در آب حوضچه های پرورش به کار می رود. از کاربرد های رفراکتومتر ها در صنایع غذایی نیز می توانیم به تعیین بریکس محلول قند در کارخانه های تولید قند اشاره کنیم.

اجزای دستگاه رفرکتومتر

با اینکه رفراکتومتر ها در انواع و مدل های مختلفی در بازار موجود هستند اما ساختار کلی آنها به یک شکل بوده و اجزای تشکیل دهنده آنها نیز عموماً یکسان می باشند.

دستگاه رفرکتومتر شامل دو بخش نوری و خوانش می باشد که هر کدام از این بخش ها نیز از قسمت های زیر تشکیل می شود.

• منشورها (متقارن و بازتاب دهنده، چهارگوش)
• منشورهای انتشار دهنده (طیف ساز)
• عدسی ها (چشمی، شیئی و عدسی خوانش)
• کندانسور
• آینه بازتاب دهنده نور
• آینه نوسانی
• کراتیکول
• صفحه مدرج

البته باید توجه شود که بخش خوانش از اجزای رفراکتومتر چشمی و دستی محسوب می شود و در رفرکتومترهای اتوماتیک این بخش در صفحه دیجیتال قرار می گیرد.